盛夏养心可练习太极

　　拳架有三大中小，姿势有三高中低。初练太极拳不可强为，不可过分地追求难度走低架，训练无素伤筋动骨，磨损膝盖伤其筋府得不偿失。既出不了功夫，又不利于身心健康。“十练九伤”多为自练自伤，心不平自伤其气，气不顺则伤其血，血不畅则伤其形，形不正则触其心，伤其心而及其友，难免树敌太多。过分强为，违逆太极自然之道，德不高则艺难精。切不可急于求成，应自然而为，如练陈式太极拳的发劲，由不会发现会发，须从招势正确到发零断劲再发整劲，由发劲小到发劲足乃至发出“刚柔相济，至大至刚”的太极劲。循序渐进，以应前辈所言：千遍万遍多多练，功到自然巧自生。