便秘怎么调理 常按摩8个穴位调节肠胃

　　秩边穴

　　秩边穴位于足太阳膀胱经，有舒筋活络、强壮腰膝、调理下焦的作用。此穴在骶区，横平第四骶后孔，骶正中嵴旁开3寸的位置，找的时候自两侧髂嵴连线与脊柱的交点往下推5个椎体，下缘水平线与肩胛骨脊柱缘的垂直线交点处即是。以中指指腹点按秩边穴对缓解腰骶痛、治疗便秘痔疮等都有帮助。

　　大肠俞

　　大肠俞同样位于足太阳膀胱经，是大肠之气转输后背体表的部位，常按此穴可以帮助理气降逆，调和肠胃。大肠俞穴位于腰部第四腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸处，找的时候以两侧髂嵴连线与脊柱交点下，旁开两横指就是。按的时候用拇指指端往里向下叩按，以小腹舒适为宜，可以治疗腹痛、腹胀、痢疾、便秘等症状。

　　天枢穴

　　天枢穴位于足阳明胃经，穴位平脐，犹如天地之枢纽，因而叫天枢穴，位置就在腹部，横平脐中，前正中线旁开2寸的位置。此穴可以理气调畅，调经止痛。找穴位的时候以肚脐旁开三横指处，按压有酸胀感觉的地方就是。以食指和中指稍用力按揉天枢穴位2分钟左右，就可以对消化不良、胃胀、腹泻、便秘、月经不调等有很好的治疗作用。