冬季补肾喝什么粥 这样做补肾效果更强

方法四

原料：红枣10枚，花生45克，山药1段，大米100克。

做法：山药洗净去皮切滚刀块。花生红枣用水冲洗干净，沥干水分。锅中加适入两碗水。把山药花生红枣放冷水中，盖上盖子中火煮开。煮开后把大米放进去。米放进去后，用勺子把融化开的米搅拌一下，防止粘锅。边煮边搅拌，过10分钟粘糯浓稠的粥就煮好了(速度吧，10分钟就熬好了)。盛到碗中，就可以享用了。

方法五

材料：玉米(鲜)1个、水2小碗。

做法：把玉米须去掉，洗净。用礤子把玉米粒礤成玉米碎。把玉米碎收到碗中备用。锅中加两小碗水，水烧开后再倒玉米碎，防止糊锅。不停的用勺子搅拌。开锅后煮上3分钟即可。