睡眠相位后移综合症 晚睡晚起竟然是种病得治

　　第三，晚睡晚起为肝、胆内脏的最大致命伤。晚睡晚起混乱了淋巴、肝胆肺和大肠的整个排毒过程;半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜。

　　专家认为，人体所患过敏、机能衰退以及癌症等疾病都与体内器官、血液等受到多种毒素侵害有关，健康生活要从天天“排毒”开始。

　　一定要选择健康的生活方式来防毒和排毒。首先，人们应减少肉食的摄入，特别防止食用烧焦食物、腐败食物，以及制作不洁的发酵食物、用回锅油煎炸的食物等，以减少毒素的摄入;另一方面，也可以服用一些天然健康的排毒保健品，以保证将每天在体内产生的毒素清除，防止毒素堆积;此外还要保持好心情，坏情绪要及时发泄出来，以防止情绪产生的毒素在体内作怪。