190斤胖妞减重90斤变女神 如何减肥最快最有效

　　你想减肥吗?下面教你最快的减肥方法。

　　最快的减肥方法

　　1、晚上早刷牙

　　吃完晚饭后马上刷牙，可以立刻减少你再进食的欲望，研究显示，保持口气清新，可以有效减少唾液的分泌，自然而然你就会减少想吃零食的欲望咯!

　　2、和宠物一起快步走

　　晚饭后，带着宠物出去走走，不仅可以让你可以呼吸下新鲜空气，而且还能加速肠胃蠕动，帮助消化哦!哈弗大学研究发现，想要瘦身，并不需要很激烈的运动，每天坚持快走，以每分钟120步左右的速度步行，2-3个月后就能看到明显的瘦身效果。