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• 白领9个坏习惯最伤腰椎 腰部经常受凉

  白领一族是腰椎病的高发群体，因为白领每天久坐办公，加上运动量少，导致腰椎疾病高发，我们经常听到不少白领抱怨说上班腰酸背痛，其实这是白领的不良坏习惯伤害腰椎惹的祸!今天为您介绍白领最伤腰椎的9大坏习惯。白领最伤腰椎的9大坏习惯：1、久坐加速腰椎老化现代白领长期坐在办公室，很容易导致腰龄超标。因为坐着的时候，腰部承受的压力比站着的时候大45倍。长期保持这种姿势不变，身体的中轴线跟着变化进一步增加腰椎应力，这种累积性损伤可以使椎间盘老化退变突出，椎间隙变窄，腰椎受压后整体缩短。严重时压迫神经引起下肢麻痛不适等病...

  发布日期：12-17 　　标签：白领保健 白领保健方法 伤腰椎的习惯
• 三种女人结婚后最容易出轨 一定要慎防

  在感情生活里，不仅男人经不住诱惑，很多女人也一样，也会发生婚外情，那么哪些女人最容易发生婚外情呢?下面几种女人最易出轨千万别娶。白领：最易容易婚外情的一族演绎婚外恋情，很……...

  发布日期：12-17 　　标签：两性保健 两性心理 哪些女人容易出轨
• 上班总是犯困怎么办 多吃这16种食物给大脑充电

  不管是拿起书本念书，还是打开电脑工作，都只觉得昏昏欲睡，这样下去可怎么办？解决办法除了睡饱一点之外，你或许也可以从“吃”来解决喔！下面将介绍十六种食物，吃了可以让你精神满满，上司经过时不打瞌睡！……...

  发布日期：12-17 　　标签：上班 精神 食物 营养
• 白领饭后罚站半小时助消化 推荐几款办公室健身操

  现代社会的我们，滋润了生活，却懈怠了健康。我们每天穿梭于钢筋水泥的建筑群间，久坐于办公桌前与电脑相伴，慢慢的体质越来越差，亚健康的身体状态成了一种常态，此时的我们，怎么办才好呢？……...

  发布日期：12-17 　　标签：白领 体质 锻炼 健身
• 上班族晚上跑步警惕 五个事项要牢记

  现在很多上班族由于白天要工作，没时间锻炼，所以把锻炼放到了晚上，但在晚上跑步是需要在一些事情上多加留意的。接下来跟大家一起来探讨下关于早晨空腹跑步和晚上跑步的注意问题，爱好运动的上班族可要细细了解了。早上空腹跑步害处多尽管很多人都知道空腹跑步是不好的，但大部分的运动者对此都并不注意。健康专家认为，空腹跑步、空腹运动对人体的伤害很大。因此，我们正常的运动是需要能量来维持，而我们人本获取能量主要来自食物当中，如果空腹进行跑步运动，那么维持运动的能量就只能依靠消耗脂肪了。这也是人们常常推荐通过运动而减肥的原因之...

  发布日期：12-17 　　标签：白领保健 白领养生方法
• 这些女人最容易被男人耍 聪明女人长点心

  在感情生活中，女人总爱听男人说些甜言蜜语，明知有毒，还是愿意沉浸在美好的爱情童话中，但也要学会做聪明女，不要总被男人玩得团团转，以下这些女人最容易被男人耍的团团转，一定要……...

  发布日期：12-17 　　标签：两性保健 两性心理 哪些女人容易被耍
• 白领久坐警惕五大危害 易使心脏机能衰退

  白领一族每天长时间坐着办公，大家知道吗，长时间坐在座位上，也会有健康隐患，不仅容易让脂肪堆积，还会因为久坐导致腰酸背痛，还可能伤害心脏健康，你是不是很惊讶呢?身为白领一族的你，一定要学会如何避免久坐的伤害。久坐的危害1、易使心脏机能衰退久坐不动会使血液循环减缓，久而久之，就会使心脏机能衰退，导致心肌萎缩。特别是患有动脉硬化等症的中老年人，容易诱发心肌梗塞和脑血栓形成。久坐的危害2、造成腰酸背痛久坐颈肩腰背持续保持固定姿势，椎间盘和棘间韧带长期处于紧张状态，会造成颈肩腰背僵硬酸胀疼痛，或俯仰转身困难。除此以...

  发布日期：12-17 　　标签：白领保健 白领保健方法 久坐的危害
• 春季上班族养生做到15点 午休时间按摩穴位

  春季是养生的大好时节，这个时候要注意调养身体，特别是上班族，上班族整日都埋首在电脑前，几个小时下来，不但眼睛容易酸涩，肩颈也会紧绷僵硬。所以这个时候一定要把握时间进行身体……...

  发布日期：12-17 　　标签：白领养生 春季如何养生
• 如何远离电脑辐射 找准6个方法强力抗辐射

  如何远离电脑辐射?随着电脑成为了现代生活办公娱乐必不可少的工具，带来巨大方便的同时，去也带来了对皮肤致命的辐射，让很多整天对着电脑的MM皮肤越来越差，心情越来越糟。不要担心了，现在为大家介绍抗电脑辐射的6种好办法。你知道计算机的辐射量是多少吗?1、键盘1000V/m2、鼠标450V/m3、屏幕218V/m4、主机170V/m。电脑辐射伤害最大在键盘所以，在你使用计算机及享受上网乐趣时，请多加小心电脑辐射与女性健康如今，职业女性大量进入管理、商业、金融、邮电、服务等机构与电脑打交道，据有关资料，电脑***作...

  发布日期：12-17 　　标签：白领养生 白领养生方法 如何远离辐射
• 上班困了累了吃什么 推荐4大办公室减压食物

  上班族为了应对工作时可能出现的饥饿，都准备了大量的零食，既可填肚子又能解压。但很多人不知道的是，高热量的零食不但不能解压还会导致肥胖，影响身材危害健康。快把这些垃圾零食扔掉吧！小编这里给大家推荐4种健康食物，吃了不会发胖还能减压呢。……...

  发布日期：12-17 　　标签：减压 食物 疲劳