夏季减肥运动有哪些 三种运动轻松甩肉

　　夏季减肥运动有哪些?火辣的夏季已经到来，女人们翻箱倒柜拎出去年的裙子，“哟，腰粗了，系不上扣了”，很沮丧。杂志美人，电视明星，露腿的，示背的，穿什么都漂亮。她们面部线条匀称、身材凸凹有致，太让人嫉妒了。你是不是既羡慕又忧愁呢?该如何甩掉身上这些可恶的肥肉呢?到底什么运动最减肥?下面就跟小编一起来看看夏季速效减肥运动有哪些，让你快速瘦身痩美大秀好身材。

　　一、游泳：

　　夏天，再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热，跳到水里的感觉太爽了。资料显示，水的热传导系数比空气大26倍，若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍，有效地消耗人的热量。测试表明：若在水中游100米，消耗100千卡热能，相当于陆地跑400米，或骑自行车1000米，或滑冰1500米。

　　另外“由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而使皮肤得到放松和休息，所以经常游泳的人，都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”，意外收获。