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坚持每天早上做一遍这个整年都不得病

导读: 俗话说的好，生命在于运动，人体和机器一样不运动就会老化生锈，出现毛病，人们只要坚持运动做有效的健康操，让你健康康康百病不侵，那么做健康操的好处是什么呢?怎么做保健操提高免疫力呢?下面小编就为大家介绍一下运动调理的方法吧。……

4健康操名称：上看下看，左看右看--眼部运动

功能：为什么健康操会提到运动眼镜呢，眼镜是心灵的窗口，特别是上来岁数的人群，一定要多注意多锻炼自己的眼睛，这样起码心情是愉悦的。

5健康操名称：脖子扭一扭--颈部运动

功能：预防颈部酸疼、恢复头脑清醒。

6健康操名称：带球上篮--运动前伸展操

功能：运动热身，避免运动伤害。

NO.1 健身一族可增肌又省钱的方案对于那些“大块头”或梦想成为“大块头”的人来说，营养之于增...