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坚持每天早上做一遍这个整年都不得病

导读: 俗话说的好，生命在于运动，人体和机器一样不运动就会老化生锈，出现毛病，人们只要坚持运动做有效的健康操，让你健康康康百病不侵，那么做健康操的好处是什么呢?怎么做保健操提高免疫力呢?下面小编就为大家介绍一下运动调理的方法吧。……

7健康操名称：活动筋骨--伸展运动

功能：促进身体血液循环、以及松弛紧张的肌肉。

8健康操名称：柔软重现--桌前运动

功能：恢复以及保持身体柔软性。

9健康操名称：朝气蓬勃--蹲踞拉伸运动

功能：增强腰力、锻鍊脚趾、提高身体的平衡力、及加强内脏功能。

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