健身

• 冬季运动牢记三注意 防止感冒损伤冻伤

  锻炼身体贵在坚持，很多朋友在寒冷的冬天仍然坚持锻炼。那么冬季运动注意什么呢？中医认为“寒主收引”，即天气寒冷，人们习惯于蜷缩身体来抵抗寒冷。因此，为了减少受伤的几率，……...

  发布日期：12-17 　　标签：冬季运动 注意事项
• 冬季养肝的运动方法 提踵颠足撞背握固

  冬季是养肝补肾的黄金时节，很多人都会通过饮食进补来养肝补肾，其实进补不一定是要吃，运动也可以起到很好的进补效果，下面小编就为大家介绍运动养肝的方法，大家赶紧行动起来吧……...

  发布日期：12-17 　　标签：冬季养生 如何养肝 运动方法
• 四组床上减肥动作 每天10分钟让你瘦全身

  减肥是一个永恒的话题，别以为在冬季有厚厚的衣服挡住肥肉，就可以忽视减肥，那就大错特错了。冬季不减肥，春季徒伤悲，到了春季就是你肥肉“丰收”的时候了，到时候后悔都来不及……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 冬季 如何减肥 减肥动作
• 盘点国外新潮健身法 倒吊健身法促进消化

  如今人们健身都会去健身房里，但生活中也有些另类的健身方法，不去健身房也不在家里健身，而选择挑战式健身，充分挖掘出体能的极限，今天小编就要与大家一起来讲讲国外流行的奇葩……...

  发布日期：12-17 　　标签：运动养生 如何健身 新潮 健身方法
• 郑多燕减肥操 五个动作让你轻松瘦

  越来越多的数据表明节食疗法坏处多于优点，关键是节食后，身材也不见得会变多好，皮肤松弛特别明显，别人没看出你瘦，反倒先觉得你老了。所以我们得找到健康易模仿，不受时间地点……...

  发布日期：12-17 　　标签：郑多燕减肥操 五个动作 快速瘦身
• 骑车健身的五个方法 帮你强身健体又瘦身

  现在越来越多人钟爱骑车运动健身，骑车是一个很好的锻炼项目，不仅可以预防大脑老化，提高心肺功能，而且还可促进心理健康，有很好的减肥效果。但是骑车健身也是有讲究的，方式对……...

  发布日期：12-17 　　标签：冬季运动 如何 骑车健身 骑车方法
• 五动作打造性感翘臀 单脚站立提膝改善臀型

  衡量一个美女性感的标准绝对少不了翘臀，什么样的臀部才算性感翘臀?屁股大但是臀部的肉松松垮垮或者臀部扁扁平平这些绝对算不上翘臀，完美的翘臀是臀部肌肉紧实挺翘，跟胸部其实……...

  发布日期：12-17 　　标签：如何瘦臀 塑造 性感 翘臀 动作
• 走路健身的常见错误 身体太松垮或引发胫部发炎

  步行看似是世界上最简单的健身运动，每个正常人每天都必定会走路。但你真的会“走路”?也许你从小就习惯的走路方式并不是正确的，甚至可能让你因而受伤。“下面专家总结了5种人们……...

  发布日期：12-17 　　标签：走路 健身 常见错误
• 冬季运动牢记五禁忌 动作过于猛易引起高血压

  冬季虽然十分寒冷，但很多中老年人仍然坚持外出运动锻炼，专家表示，冬季运动有不少注意事项需要引起重视，不可盲目为之。冬季运动注意避开以下五个禁忌。……...

  发布日期：12-17 　　标签：冬季运动 五项禁忌
• 五种最伤身的健身方式 后背举重易造成脊椎疾病

  很多人想不到锻炼也有误区。事实上不正确的锻炼方式在强健身体的同时也会伤害身体，而很少人知道这一点，也没有几个人会真正注意避免它。我以前就说过，一般人长期跑步锻炼一定会……...

  发布日期：12-17 　　标签：最伤身 健身方式