错误饮食搭配毁健康 12个你不得不知的饮食禁忌

　　菠菜、苋菜/豆腐或钙片

　　菠菜及苋菜含有较多的草酸，很容易与高钙食物同食后，形成草酸钙造成结石，故菠菜要避免接触豆腐、豆制品、黑芝麻、酸奶、虾米、海带……等含钙较高的食物，不要在一餐中或短时间内同时吃到，尤其是已患有结石的人， 最好避开勿吃。

　　骨质疏松或有关节疾病而服用钙剂的人要注意，这些含高草酸的蔬菜必须与钙剂错开三至四小时服用，或于饭前两小时服用钙剂，这样才不会造成作用。

　　不过正常情况下，人体的代谢功能正常时，并不容易形成结石，不用过度担心，唯容易形成结石体质的人或有结石病史的人才必须小心食用。

　　大蒜/大枣(红枣、黑枣)

　　大蒜不可与大枣(红枣.黑枣)同食，否则会发生头部不适的现象。

　　大蒜/芒果

　　大蒜不可和芒果同食，否则皮肤容易变黄。