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睡前别乱吃东西五种食物吃错影响睡眠

12-17　来源: 多么好养生网标签：睡前食物脂肪营养

导读: 睡前养生也是有很多学问的，睡前吃什么东西很重要，有些食物睡前吃能够提高睡眠质量，有些事物睡前吃会肥胖，还有些食物睡前吃会严重影响睡眠质量，今天小编就给大家来介绍介绍，以后睡前就不要吃这些食物了哦。……

哪些食物睡前不能吃

1、冰淇淋

冰淇淋含有大量脂肪，吃完就睡，会让身体没有时间去燃烧脂肪。所有的糖会给身体发出错误的能量信息，然后自动储存并变成脂肪。另外，研究发现，睡前吃高糖食物容易做噩梦。

2、芹菜

芹菜是一种天然利尿剂，会使尿量变多。如果睡前摄入太多芹菜，身体会为了撒尿而唤醒你。虽然芹菜能给身体带来丰富的营养，但睡前尽量别吃。

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