男人身体衰老的13个信号 记忆力下降食欲减退

　　如何判断自己身体机能是否早衰呢?这里介绍一个自测小方法

　　双手自然下垂，紧贴大腿两侧，闭上眼睛，用一只脚站立，根据其单脚独立稳定不移动的时间来判断老化程度。测定标准为：30-39岁男性为9.9秒;40-49岁男性为8.4秒;50-59岁男性为7.4秒;60-69岁男性为5.8秒。站立时间越长，老化程度越慢。未达到标准时间者，说明你的生理年龄已经高于你的实际年龄了。

　　现代男人养生的八点忠告

　　现在很多的男性都非常重视自己的健康，因为男性的健康不仅仅关系着社会的发展，还关系着每个家庭的幸福!所以广大的男士们平时要多多了解这些保健常识，这样可以更好的守护自己的健康!那么究竟男性保健应该怎么做呢，一起来了解一下吧!

　　一、少吃些油腻或者油炸食物

　　我们都知道，大多数男性朋友们的品味都比较重，而这样一来，油腻或者油炸食物就成为了大家的最爱。其实出现健康考虑，男性朋友们最好不吃或者少吃油腻、油炸食物。究其原因，一方面油腻、油炸食物会造成男性身体肥胖，而另一方面也会增加患上心脑血管疾病的风险。鉴于这样的危害，男性朋友们应该在生活中改变一下自己的饮食习惯，尤其应该注意少食用油腻、油炸食品，多吃新鲜的蔬菜水果。