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秋季吃什么能减肥？五种食物帮你塑造好身材

12-17　来源: 多么好养生网标签：秋季减肥食物

导读: 秋季是一个非常注重饮食的季节，在秋季只要饮食正确才能让身心更加的舒畅，而且在秋季只要东西吃对了是可以减肥的哦，那么秋季吃什么减肥呢?同时也有些食物不适合减肥人士吃，下面我们就去了解下吧。……

3、凉拌菜防止便秘

推荐两道凉拌菜：一是凉拌心里美(萝卜丝)，二是凉拌木耳笋片。

萝卜含有辛辣成分芥子油，具有促进脂肪类物质更好地进行新陈代谢作用，可避免脂肪在皮下堆积;

黑木耳中含有丰富的纤维素和一种特殊的植物胶原，这两种物质能够促进胃肠蠕动，促进肠道脂肪食物的排泄、减少食物中脂肪的吸收，从而防止肥胖;同时，由于这两种物质能促进胃肠蠕动，防止便秘，有利于体内大便中有毒物质的及时清除和排出。

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