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女性吃这些食物年轻10岁 西兰花最有效护肤

导读: 现在的人越来越注重养生,尤其是女性,更关注自己的身体健康,希望自己健康漂亮。那么女性吃什么保养身体呢?下面推荐十种女性养生食物,一起来看看吧。护肺:番茄英国的最新研究发现……

女性吃这些食物年轻10岁 西兰花最有效护肤

  护眼:红薯维生素A有“护眼小卫士”之称,如果人体缺乏它,眼睛感受弱光的能力便会下降,对黑暗环境的适应能力也会减退,严重时容易患上夜盲症。

  维生素A是由胡萝卜素转变而成的。除胡萝卜之外,红薯中也富含丰富的胡萝卜素,能提供丰富的维生素A,可以增进视力,而且常食红薯对皮肤有好处。

  护脑:菠菜因拥有胡萝卜素以及超氧化物歧化酶等成分的“还原食物”,可以阻止脑血管的病变而保护大脑。哪些属于“还原食物”呢?专家研究认为,菠菜首当其冲。其次为韭菜、葱、豌豆角、西红柿、胡萝卜、小青菜、大豆、蒜叶等蔬菜,核桃、花生、开心果、腰果、松子、杏仁等壳类食物,以及糙米饭、猪肝汤等都值得你补脑时选用。

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