夏至吃什么养生 七款自制饮品清凉解暑

　　7、高粱苹果西瓜捞

　　原料：苹果汁100克，高粱米50克，西瓜50克，西瓜汁100克，苹果50克，冰块3块。

　　步骤：高粱米加水煮至熟烂。苹果、西瓜去皮切丁。苹果汁、西瓜汁倒入杯中搅拌均匀。放入高粱米、水果丁、冰块即可。

　　营养功效：润肺、益胃、降低胆固醇、美容，有助于防治癌症和心血管疾病。

　　适宜人群：凡小儿消化不良、胃肠功能欠佳、中暑、烦热口渴、心脏病、高血压、肾炎、尿路感染、口疮等患者，均可一试。