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哪些食物具有补脑健脑的功效 14种食物被称为“脑黄金”

导读: 现在的各种人群压力都很大,就容易有记忆力下降、失眠多梦和神经衰弱等问题。随着年龄的增长,大家也都出现记忆力下降的问题,此时可以多吃一些食物来健脑补脑。哪些食物具有补脑健脑的功效呢?下面的14种食物是小编为您推荐的,赶紧来看看吧。……

具有补脑健脑功效的食物


11、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功能,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。

12、玉米

玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能匡助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。

13、菠萝

菠萝含有良多维生素C和微量元素锰,而且热量少,常吃有生津、提神的作用,有人称它是能够进步人记忆力的生果。

14、辣椒

辣椒维生素C含量居各蔬菜之首,胡萝卜素和维生素含量也很丰硕。辣椒所含的辣椒碱能刺激味觉、增加食欲、促进大脑血液轮回。近年有人发现,辣椒的“辣”味仍是刺激人体内追求事业成功的激素,使人精神抖擞,思维活跃。辣椒以生吃效果更好。

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