失眠的食疗方法有哪些 促进睡眠多吃大枣莲子

10大枣

大枣味甘，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，加水适量煮食，有助于入眠。

11促眠饮料

取洋葱100g切片，浸泡在600mL烧酒中，1星期后取出。以洋葱酒10ml，牛奶约90ml，鸡蛋1个，苹果半个榨汁。调和后，于睡前30分钟饮用。

12莴笋

莴笋中有一种乳白色浆液，具有安神镇静作用，且没有毒性，最适宜神经衰弱失眠者。使用时，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，特别是睡前服用，更具有助眠功效。

结语：以上就是小编为大家介绍的有关于治疗失眠的食疗方法以及失眠吃什么食物好。相信大家看完之后对治疗失眠也是有一定了解了。因此，如果今后在出现失眠情况的话，则不妨多吃这些有助于睡眠的睡眠或者是食疗。相信对于改善你的睡眠是很好的。