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盘点16种食物有效解油腻 油腻食物的危害

导读: 油腻的食物虽然好吃,但是容易让人很腻,而且吃油腻的食物对人体也有很多危害。因此我们要减少吃油腻的食物,还需要多吃一些解腻的食物。吃了太多油腻食物,就会觉得恶心。这时可以吃些解腻的食物,下面一起来看看解腻食物有哪些。……

油腻食物的危害

1.导致肥胖

在所有的食品中,油脂的单位热量最高,1克即可产生9千卡的热量。如果每人每天多吃进1茶匙(15克)油,一个月后体重就会增加700-800克,一年就会增加体重近10公斤。一胖百病生:高血脂、高血糖、高血压、冠心病和脑梗塞等富贵病就会随之而来。

2.易患心脏病、脑中风

吃油多可导致血液中的胆固醇和脂肪酸过多。而这些过多胆固醇和脂肪酸会附着沉积在血管上,造成动脉硬化,最终还会形成血栓。血栓一旦阻塞心血管,结果就是心脏病发作;一旦阻塞脑血管,结果就是脑中风。

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