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男女都离不开它盘点13种对滋阴补肾有益的食物

导读: 大雪时节已过，人们迎来了深冬。这个季节是个让人胃口大开的季节，冬天进补是对身体最好的方法之一。那么冬天吃什么好呢?今天小编就带大家来了解一下，冬季女性饮食中，最滋阴补肾的食物有哪些吧，快来看看吧。……

五谷杂粮粥材料

黑豆、红豆、眉豆各30克，绿豆20克，小米70克，莲子20克，百合15克，红枣3枚。

制法

黑豆、红豆、眉豆、绿豆提前浸泡6小时，红枣去核，莲子去芯，小米、百合洗净。把上述材料一同放入锅中，加水适量，大火煮开，转小火，煮至豆类熟烂时加盐调味即可。

功效

这道粥就有很好的食疗效果，它能够补中气，滋肺肾，安心神。适合脾肾偏虚、肺阴不足或兼有夜寐欠安之人。

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