秋季吃什么养肝 推荐十道菊花养肝食谱

　　一、菊花虾仁

　　材料：虾仁400克、鲜菊花15克、青豆10克、鸡蛋清30克。

　　做法：

　　1、葱、姜、蒜切细末;淀粉(15克)放碗内加水调成湿淀粉(30克);将虾仁放入碗中，加鸡蛋清、黄酒、精盐、湿淀粉拌匀上浆。

　　2、碗内放清汤、菊花瓣、黄酒、精盐、湿淀粉对成芡汁备用;炒锅内放入熟猪油，中火烧至四五成热，投入虾仁过油捞出;锅内留油，放葱、姜蒜末炸出香味，加入青豆、虾仁，倒入芡汁，快速翻炒，淋麻油出锅即成。

　　功效：虾肉有养血固精、化瘀解毒、益气滋阳、通络止痛、开胃化痰的功效，鸡蛋清具有清热解毒作用，加之养肝明目的菊花，这道菜有养肝的功效。

　　二、菊花滚猪瘦肉片

　　材料：菊花瓣100克、菊花嫩茎叶150克、猪瘦肉150克、生姜丝少许。

　　做法：

　　1、菊花瓣放置淡盐水、清水洗净;猪瘦肉洗净、切片;菊花嫩茎叶置沸水稍滚沸片刻，捞起。

　　2、在铁镬中加清水1000毫升(约4碗量)和姜，武火滚沸后，下菊花嫩茎叶、猪瘦肉片滚至刚熟，下菊花瓣、盐、少许油便可。

　　功效：菊花滚猪瘦肉片具平肝明目、清热除烦之功。