减肥食谱有哪些 七道家常菜轻松甩肉

　　虽冬季即将远去，冬季大吃大喝，留下了一层又一层的肥肉，如何才能甩掉这些肥肉迎接美好的春季呢?一颗想减肥的心继续翻滚着!营养与瘦身能否两者兼得呢?小编告诉你：真的可以!以下7道家常菜减肥食谱送给你!

　　香菇海米烧冬瓜

　　冬瓜，含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。有着清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑等功效。

　　食材：冬瓜，海米，香菇，少许食用油，蒜片，盐，高汤，水淀粉

　　做法：

　　冬瓜去皮切块，海米，香菇用水浸泡至软，香菇切条。

　　锅内热少许油，放入蒜片，香菇，海米爆香。

　　放入冬瓜片，及1/4茶匙盐，翻炒约3分钟。

　　倒入1/2杯高汤或清水。

　　大火煮开后，转小火再放入1/4茶匙盐，加盖转小火。

　　至汁收干后，加入水淀粉勾芡即可。

　　(香菇可以换成其他菌类，口感也一样清淡鲜香)