夏季减肥食谱大全 四款水果食谱一周瘦10斤

　　夏季减肥进行时，夏季时减肥的旺季，也是最佳减肥的季节，如何减肥成为美眉们关注的话题，夏季减肥不妨从饮食下手，水果自然就成了减肥人士的宠儿，就连水果减肥食谱也被运用在各大餐厅，为的就是高营养，为的就是提倡健康的减肥方式。下面就来看看水果减肥食谱都有哪些吧。

　　一、草莓荷叶灰酸奶

　　原料：500g草莓、荷叶灰适量、1/2只柠檬、1罐草莓酸奶。

　　荷叶灰--专治疗顽固性肥胖证

　　荷叶灰是一个古方，又称荷叶灰方，是由明代医学家戴思恭所创，在其名著《证治要诀》中提到荷叶灰的制法。荷叶灰具有很强的减肥效果，尤其是对减掉腹部和顽固性肥胖患者特别适用。其减肥原理主要有两个：1)荷叶灰能去除痰湿痰湿是中医中一个重要的概念，实际上中医认为痰湿就是肥胖的主要原因，所以，减肥首先就要去除痰湿!2)荷叶灰能自然调节你的饮食结构

　　有专家认为喝一段时间之后会自然不再喜欢吃油腻的食物了，同时饭量也会变得很小，如果荷叶灰与炒白术搭配一起使用，效果更好。因为荷叶灰减肥效果很好，制作方法又比较复杂，新闻爆出赣州出现大量假荷叶灰。真正荷叶灰是呈焦黄色的，请注意辨别。

　　做法：先将草莓切粒，加入柠檬汁，拌匀，放入冰箱冰30分钟即可。