夏季养生食谱有哪些 三款美食清热降暑

　　夏季养生食谱有哪些?进入夏季，天气炎热，夏季饮食养生主要要清淡、去热。因此中医师推荐夏天可多吃花椰菜、金针菇、菠菜、南瓜、莲藕五种食材，这几款食谱除了都具清热功效之外，还有很多其他的功效，一起来了解一下吧!

　　1、花椰菜：生津止渴

　　花椰菜有白、绿两种，有增加食欲、生津止渴、解热毒等功效，同时也含丰富的维生素C、B族维生素、胡萝卜素等。

　　推荐食谱——时蔬总烩

　　材料：白花椰菜及绿花椰菜各一碗、黄椒半碗、枸杞、盐、油、淀粉水适量。

　　做法：炒锅中放入油，将所有材料与盐一起翻炒，最后加入少许淀粉水，勾芡后即可食用。