太极对消化性溃疡病效果显著

　　二.锻炼时间

　　以每天晨起为好，每次20—30分钟，身体适应后还可逐渐延长到30—60分钟。只要长期坚持，肯定会收到良好效果。

　三.太极拳动作特点

　　(1)柔和性：太极拳动作轻松柔和，适应人体生理活动的要求。

　　(2)圆活性：太极拳的动作不是直线运动，而是处处带有弧形，走圆形线路。

　　(3)连贯性：从第一节到最后一节，尽管姿势与动作变化多端，但都是相互衔接，连贯一气，连续不断。

　　(4)完整性：太极拳动作以腰为主轴，每个动作都由躯干来带动四肢进行活动，随腰轴而转动，随躯干起落而升降。