太极

• 练习太极拳 步法的重要性

  太极拳的步法十分重要，离开了步法就无法进行对敌，在太极拳中，练好步法的前提是周身必须有一定的松活劲，身子初步有些整合，否则练起来劲沉不到脚上，动起来站都站不稳，或者步……...

  发布日期：12-17 　　标签：太极拳 步法 健身
• 掌握五个原则 轻松学打太极

  说到打太极，很多人都看着简单但自己学习的时候就怎么也学不会。其实太极拳没有那么难，掌握这几个原则就可以了。太极拳是中华民族的国术、国宝、国粹和国魂，她结合古代引导术和吐纳术，吸收了中国古代朴素辩证法的阴阳学说和中医理论的经络学说，以技击动作为主要内容，以套路运动为基本运动形式。太极拳的动作要领与仿生学、力学原理等紧密相连，尤其是太极拳的劲力，要求在太极拳圆的运动规律引导下，做到由内向外，圆活柔顺，内外合一。下面就太极拳与物理学原理的结合做一下浅析。一、力的三要素在太极拳中的应用力的三要素就是力的大小、方向...

  发布日期：12-17 　　标签：打太极原则 怎么学打太极 力的三要素 打太极应用 牛顿第三定律 打太极好处 中医太极养生
• 打太极拳的养生功效 有效治疗慢性病

  早餐在公园随处可见打太极的人群，但是很多人却不知道,练太极拳的好处具体是什么,只知道可以强身健体、延年益寿。专家表示,练太极拳的好处涵盖两个方面,即生理效益和精神效益。……...

  发布日期：12-17 　　标签：太极养生 太极调养 太极健身 打太极好处
• 中老年最佳运动 多练拳降压保健

  打太极拳不仅可增强心肺耐力及下肢肌力，高血压、糖尿病人练3至6个月后，甚至可减少用药量，专家鼓励中老年人，没事不妨多练拳。这是专家推荐给中老年人的最佳健身运动。这项由研究所……...

  发布日期：12-17 　　标签：中老年运动 降脂运动 降血压运动 练拳养生 太极拳养生
• 太极拳有哪些核心要领 悟拳贵在找感觉

  练拳重在找感觉练拳贵在悟拳，悟拳贵在找感觉。太极拳的内在感觉是习练者将领悟到的拳理习练“上身”的体现，是“心悟”到“体悟”的升华。太极拳中不存在身体的局部运动，不单是举……...

  发布日期：12-17 　　标签：太极要领 太极养生 太极的核心
• 太极拳与气功的差异

  气功和太极拳对身心的健康有着非常大的好处，长期的运用锻炼身体有着出其不意的效果，不仅能够强身健体还能延年益寿，气功与太极拳在很多方面是相同的，但它们也有许多不同之处。……...

  发布日期：12-17 　　标签：太极拳 气功 差异
• 太极拳的健身小魅力

  太极拳的魅力在于具有较高的健身养生功效。许多科技工作者对太极拳的功理、功法进行了各种测试与研究，结果表明，太极拳运动完全符合科学健身的规律，它对人体的神经、循环、呼吸……...

  发布日期：12-17 　　标签：太极拳 健身 魅力
• 学习24式太极拳 从练好站庄开始

  24式太极拳是一种内外兼修的拳术，如今不少中老年人都已经开始练太极拳，既能陶冶情操，又可以增强体质，但是如何正确的练习24式太极拳，请大家一起看。太极拳最根本的内容是掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、前进、后退、左顾、右盼、中定等十三势，而站庄就是练中定的最佳途径之一。清代太极拳秘谱中有对待用功，法守中土俗名站庄之说，并对其作了进一步的阐述：所难中土不离位，定之方中足有根。大成拳(意拳)的主要锻炼形式就是站庄，它们的庄法多达20多个;少林拳最主要的庄法有立禅桩(庄)、四平马步桩(庄);形意拳的站庄主要有三体...

  发布日期：12-17 　　标签：24式太极拳 站庄功夫 太极之象 混元庄 无极庄 升级庄 太极养生
• 养生太极拳的意气运动

  太极生两仪者，太极寂然不动，本无形象，唯为清净光明之体，此为无生之理性。太极拳是“太极”的一种派生事物，不等于是“太极”。太极拳的动静，只是“太极”动静的一种，不是“太极……...

  发布日期：12-17 　　标签：意气运动 太极养生 太极拳
• 老年人常打太极 养脑健脑防老年痴呆

  老年人有个好胃很重要。中医上说：有胃气则生，无胃气则死。60岁左右的人胃病发病率较高，必须重视养胃。专家认为，养胃的关键主要有二，一是饮食，二是情绪。在饮食上，不要吃太……...

  发布日期：12-17 　　标签：防范方法 老年痴呆 养脑健脑方法 老年人养生 太极养生