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夏季预防疾病十法宝 多吃红苹果情绪要乐观

导读: 夏季如何预防疾病?夏季是病毒细菌滋生的季节,这个时候也是人体抵抗力较弱的时节,所以夏季人们特别容易生病,这个季节要做好防病的工作,远离疾病和医生。那么夏季防病的方法有哪些……

  夏季如何预防疾病?夏季是病毒细菌滋生的季节,这个时候也是人体抵抗力较弱的时节,所以夏季人们特别容易生病,这个季节要做好防病的工作,远离疾病和医生。那么夏季防病的方法有哪些呢?下面小编就告诉大家夏季养生的10个法宝,让你开心果酷暑。

  1.多吃红苹果。

  “每天一苹果,医生都失业。”红苹果、甘蓝以及绿茶中含有一种叫槲皮素的天然抗氧化剂,它能让人们在压力下增强免疫力。美国阿帕拉契州立大学教授大卫·尼曼博士在研究中发现,连续5周通过红苹果摄入槲皮素的人,患呼吸道疾病的风险会降低40%。

夏季预防疾病十法宝 多吃红苹果情绪要乐观

  2.睡眠要充足。

  “每天睡上8个小时,绝对让你少生病。”诺斯鲁普说,碰枕头就着而且整夜睡得好的人,更不容易感冒。睡眠好,代谢水平上升,能迅速地恢复免疫力。

  3.情绪要乐观。

  科恩的研究显示,那些快乐、热情、镇定的人,患传染病的几率较小。他们调查了193名健康人,发现情绪乐观的人感冒症状少,对上呼吸道疾病也有更强的抵抗力。“这是一种稳定的人格特征。人们不患感冒并非因为他们受到病毒侵袭的那天有多快乐。”科恩说。

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