夏季牢记14个保健要点 晚睡早起加午休防过汗

　　12、皮肤瘙痒有妙法

　　夏季出游，因日晒而导致皮肤瘙痒、干疼时，可涂少量肤轻松等软膏，不要用热水烫洗，也不宜用碱性大的肥皂清洗，以免刺激皮肤，加重症状。

　　13、重视冬病夏治

　　所谓冬病夏治，即夏天人体和外界阳气盛，用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天易发的疾病。如用鲜芝麻花常搓易冻伤处，可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上，可治疗冬季哮喘和鼻炎。

　　14、做好清洁卫生

　　天气热起来，细菌繁殖增速，剩菜残羹腐败加剧，做好饮食卫生非常重要。专家提醒，夏季人们出汗增多，枕头枕芯容易滋生细菌和微生物，但常被忽视，需定时清洗，并进行暴晒消毒。夏季还应特别注意生熟食分开存放、餐饮具清洁和消毒等工作。勤洗手这一好习惯应该坚持，对宝宝来说更为必要，以防发生手足口病。