夏季八个护肝小妙招 调整睡姿枸杞泡水

　　夏季烈日日炎炎，病毒滋生，加上人们的抵抗力变差，很容易生病，所以在酷热的夏天要做好预防疾病的措施喔。特别是肝脏特别虚弱，那么夏季该如何养肝呢?中医提倡夏季有养肝的必要，小编推荐8个护肝养肝的方法，一起来看看。

　　一：喝奶制品

　　奶制品主要是补充人体蛋白质，以酸奶为佳，因酸奶可调整肠道菌群促进毒素排出。此外，酸奶可促进干扰素生成，可提高机体免疫体力，达到养肝护肝的目的。

　　二：适当运动

　　每天保持适量运动，并根据个人的肝功能的不同情况逐渐控制运动量。运动初期，可在不影响身体舒适度的情形下慢跑，以疲劳度控制慢跑时间。

　　养肝绝非一日之功，任何事情都贵在坚持，养肝也是如此。健康食品藏在大自然中，我们应该在大自然中寻找养生保健的食物，改善日常饮食习惯，合理膳食，最终护理好自己的肝脏。