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夏季七体质养生方法 平和体质畅通气血

导读: 现在天气越来越热,我们要做好养生工作,以保身体健康。但是养生需要因人而异,不同体质的人养生的方法也是不一样的。下面小编将跟大家一起去了解七种体质的夏季养生方法,看看中……

  六、湿热质

  此类人肤色多偏黄,有“浊”而不清爽之感。调养应以健脾去湿、疏肝利胆为主。饮食上宜食清淡去湿之物,如冬瓜、苦瓜、绿豆、薏米、海带等。

  七、阳热质

  此类人体格壮实、面色红润、声高气粗。调养应以生津养阴为主。饮食上宜多食水果蔬菜,尤其是黄瓜、苦瓜、西瓜、梨、苹果、冰糖等。

夏季七体质<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>方法 平和体质畅通气血

  中医养生之道

  1、饮食调养

  通常可以通过食用一些补血养血的食物来调理,例如黑木耳、菠菜、胡萝卜、荔枝、桑葚、羊肝、甲鱼、海参、平鱼、猪肉、羊肉等食物,它们都是具有补血养血作用的食物。

  2、慎防“久视伤血”

  中医认为“目得血而能视”,因此长时间看书、看报、看电视等,不仅会损伤眼睛的视物功能,还会使本来就不足的血更虚。一般目视一个小时左右,应适当活动一下,使眼部肌肉得到放松,以恢复目之疲劳。

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