夏季如何祛湿 这些日常妙招赶走湿气

　　4、适量运动

　　运动出汗是很好的去湿方法，特使是长期呆在空调房中的白领，通过运动流汗祛除体内多余的湿气，对于健康十分有益。

　　每天坚持适量的运动，对身体是非常有益的。运动可以纾解压力、活络身体器官运作，加速湿气排出体外。

　　5、注意室内通风

　　不通风是加重湿气的重要原因，一些生活细节也会导致周围环境和身体里的湿气加重，比如喜欢坐在地板上玩耍、长时间呆在密闭的房间里等。

　　平时要适当开窗透气，特别是房间内潮气重时。

　　6、适当保暖

　　“只要风度，不要温度”的做法，很容易让湿邪侵入身体。全身都要注意保暖，洗澡水别太凉、洗头后要及时吹干等。

　　温馨提醒，夏季燥热湿气重，所以要多喝凉茶、注意室内通风，饮食清淡忌油腻，还需要多多运动哦。