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夏季养生谨记六个要点不要凉水冲脚

导读: 春夏秋冬四季轮回，心肝脾肺各有所归，烈日炎炎的夏季，养生有什么讲究呢?夏季阳气容易外发，阴气在体内潜藏，所以在夏季到来之后就要及时的做好养生的工作。那么初夏我们该如何做好……

夏季<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>谨记六个要点不要凉水冲脚

　　5、选择适合自己的运动，循序渐进，持之以恒

　　散步是最好的运动。抬头挺胸，双腿放松，交替前进，两臂摆动，呼吸有节奏。每天散步一到二次，每次20—40分钟。

　　掂脚尖的好处：加强下肢血液的循环;有益人的心脏、心血管健康;能锻炼小腿肌肉和脚踝;防止静脉曲张;增强踝关节的稳定。

　　6、保持良好的心态

　　良好的心态以及情绪是过夏的一个好的方法，良好的心态可以使机体免疫机能处于最佳状态。

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