夏季养生小常识 做好五点远离疾病困扰

　　夏季病有许多，诸如夏日感冒、疰夏、中暑、痱子、日光皮炎、流行性腹泻、食物中毒这些都属于夏季病的范畴之中。而这些疾病看似毫无关联，但是我们只要深入的剖析它们，就可以发现其实只要做好这五点，夏季病便再也不会对我们造成困扰!

　　一、劳逸结合

　　夏季之中，感冒是常见的事情，这都是因为夏季之中天气炎热，导致人的身体大量的出汗，再加上昼长夜短，让身体无法得到充分的休息，让人的体力被大幅的消耗，就会出现免疫力下降的状况，这时在吹一下电风扇、空调，或者在洗澡时受凉，就会导致我们出现感冒这样的状况!

　　而这状况究其根本还是因为体力消耗过大，导致身体的免疫力下降才会导致这样的状况发生。所以我们在夏季之中劳逸结合，保存体力，让我们的免疫力不下降就是一种避开疾病的方法了!

　　二、清淡饮食

　　夏季之中过量的油腻，是一种最为伤害身体的做法，而我们在夏季之中摄入大量的油腻食物，就会导致这些油腻堵住毛孔，让身体之中的热无法散发出来，很容易的就会导致人出现中暑，这样的状况。

　　而我们在饮食的选择上面，食用那些清淡的饮食，可以帮助我们调节身体之中水分，让我们身体之中的排汗系统变得更加的顺畅，而且可以让帮助我们散发身体之中大量的热，让我们不易出现中暑这样的状况!

　　此外，清淡的饮食，还可以帮助我们调理肠胃，驱除肠胃之中的湿热，疰夏这难熬的疾病，远离我们的生活。而且清淡的饮食，也有助于我们预防痱子这样的情况出现，所以说在夏季我们多多的食用一些清淡的饮食，其实是一种一举多得的事情!