梅雨时节如何祛湿邪

　　灸足三里穴 取艾条一根(中药店有售)，点燃一端，悬于足三里穴上约5厘米的地方旋转温灸，以不觉得烫为度，每次10分钟，隔日1次。足三里是足阳明胃经的穴位，在小腿前外侧，外膝眼下四横指，胫骨外一横指处，艾灸此穴，可起到健脾运、化水湿的效果，非常适宜梅雨季节防湿、祛湿。

　　除了以上方法外，老人在梅雨时节还要注意以下两点：①要避免涉水淋雨，出汗后及时换干衣服，晴天时把发潮的衣被进行晾晒;②少吃肥甘滋腻的食物，如年糕、汤圆、奶油、奶酪、冰激凌、猪蹄、肥牛等;多吃健脾、祛湿、利水的食物，如：山药、白扁豆、红豆、绿豆、薏苡仁、芡实、莲子、冬瓜等。