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夏季饮食避开七误区 吃凉面饭后喝冷饮

导读: 夏季养生饮食注意哪些问题?夏季的天气炎热,胃口不好,为了清热解暑,很多人狂吃冰凉的时候,以此来降温,但这种吃法科学吗?营养专家给我们列举了常见的夏季饮食习惯,它们各存在……

夏季饮食避开七误区 吃凉面饭后喝冷饮

  ◆ 吃日本料理

  炎热的夏天,有的单身女性喜欢到超市购买一些看起来比较清淡的日本料理。其实,并非所有的日本料理都是清淡的。再者,有的人认为烧烤类比油炸类热量低,因此经常光顾,殊不知,烤酱里面放了很多的酱油、糖、油,这么一来,热量也增加了。

  聪明选择:可以选择寿司类,在吃烤肉时可多选择凉拌菜。

  ◆ 吃汉堡

  吃汉堡或三明治感觉自己吃得很少,事实上热量不低,一个快餐商亭卖的鸡肉汉堡热量要300卡。

  聪明选择:在商亭出售的汉堡或三明治中,海鲜汉堡、火腿汉堡热量较低。

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