夏季养生保健五秘诀少吃肉食要补充水和盐

导读: 又到一年夏季养生进行时，夏季气温高，天气闷热，这个时候要特别注意养生，注意防暑降火。在饮食上要有所调整，那么夏季养生不能吃什么呢?夏季养生小常识有哪些呢?下面就跟小编一起来……

夏季<a href=http://www.duomehao.com target=_blank class=infotextkey>养生</a>保健五秘诀少吃肉食要补充水和盐

　　五、要补充水和盐：

　　盛夏出汗多，容易造成体内水盐代谢失调，充分补充水分是夏季中老年人养生不可忽视的一点。水补是食疗、食养的基础，健康的成人每天至少要补充2500毫升的水，才能把体内废物排出体外。菜肴或汤的调味应稍咸些，可补充因出汗而失去的盐分。但也不宜过咸，以免肾脏排泄钠离子和水的功能减退，造成高血压或引起心力衰竭。

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