“中国第一胖”心肺衰竭离世 肥胖的危害和健康减肥方法

　　饮食：怎样才能健康减肥?减肥并不说一定要节食，饮食上是一定要注意合理的搭配的，要多吃蔬菜、水果等膳食纤维食物。健康减肥一日三餐都要按时吃，但是要控制用餐量，实际上人吃七八成饱就可以，还要坚持早上吃好、中午吃饱、晚上吃少的原则，体能是人工作的基础。

　　睡眠：想要健康的减肥，那良好的睡眠这也是需要的，如果休息不好，身体的各个器官以及正常的新陈代谢都会疲劳，而降低机能，导致身体吃不消，人的精神萎靡、代谢差，从而不利于脂肪的消耗。