慈铭体检五一健康攻略——无健康，不假期

　　宅神篇--过度补觉更伤身体

　　如果有小伙伴想趁着五一假期来做个"睡美人"，把所缺的觉全补回来的，可要注意啦！专家郑重提醒：过度昏睡并不等于充分休息，如果什么都不做只是一心睡大觉，那么朝九晚五的规律生活就会彻底被打乱，睡上两三天后，不仅不会感觉到轻松，反而会头晕、全身不舒服，而且可能在应该睡的时候睡不着，造成睡眠紊乱。每天保证8小时左右的充足睡眠就好啦。

　　健身篇--突击锻炼适得其反

　　想要在假期做做锻炼，健健身的小伙伴们都是好同志，但是，如果您想在"五一"假期集中时间突击运动，打网球、游泳、跑步、练瑜珈……每种运动都来一点儿，可是万万不可取的！突击式运动对身体造成的损害比不运动还要大。对于那些平常没时间运动的人来说，突然增加的体力活动对他们的身体尤其是心脏来说很难承受。特别是一些原本就有心脏问题的人在这个时候就更容易引发心脏疾病。而且过量的运动让他们平时一直处于僵硬状态的关节和肌肉很容易受伤，过度锻炼只能适得其反。

　　体检篇--人少不排队

　　在假期安排个体检，已经成为众多爱健康人士的时尚选择啦！假期里很多体检中心都会照常营业，但是同时去体检的人可是比平常大大减少了。省去排队的烦恼，过个轻松健康的假期，真是个聪明的选择啊！