胃口太好肚子会发福 中老年人如何控制食欲

多多喝水餐前一杯水，餐中一杯水，你的胃口就会有效地减小。

克制食欲克制对高脂肪和含糖食品的食欲，多吃一些健康食物，如烤土豆片、烤肉、少吃油炸食物，如果你能像多数人一样，对胃口有所调整，一两个星期后，你就会感觉很好了。

欺骗自己在改变你的饮食习惯后，你可以使自己看上去苗条得多，挺胸抬头站直身体，紧缩肚子，你会有减少2公斤的感觉。穿上连裤袜，并不断告诉自己又超重了。

想要瘦身的朋友们，饮食上一定要注意了哦。饮食是让你健康瘦身很重要的因素哦。