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老人长寿原因有哪些揭91岁老人的独家养生秘诀

12-17　来源: 多么好养生网标签：老人长寿豆腐皮蔬菜杂粮

导读: 精气神儿十足，这是王恩浓老人给记者的第一印象。今年91岁的他热情爱笑、思维清晰。但谁也不会想到，这位乐观善言的老人年轻时曾与死神擦肩，退休后又被慢病困扰。但疾病带给他的不是逆来顺受，而是学习重生。每一次生病，王老总能琢磨出一些养生的好方法，并且每天练习。如今，这些年的坚持有了回报：12年来，他几乎没感冒发烧过，他非常愿意把自己的经验与大家分享。……

生活习惯也需注意

1、起居规律

王老每天起居规律，早7点和晚7点准时吃饭，每天早起后做一套固定的保健操。

2、深呼吸。

王老发现，不少肺病患者去医院做保健治疗的第一步就是深呼吸，因此他也开始练习。深呼吸确实有保护心肺的作用。

3、眼操和腿操。

王老认为，眼、腿只要有一个部位失灵，生活质量就会大打折扣，因此要坚持锻炼这两部位。他天天做眼保健操，还做腿操，就是双手由大腿上部向外侧一直推到脚背，再由脚背顺腿内侧推至腹股沟，每天做100次。

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