喝牛奶避开五个误区 往牛奶里加巧克力

　　牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”。但是喝牛奶要注意误区，如果你坚持长期喝牛奶而没有收获意想中的效果，那么你可能陷入饮用牛奶的误区了，下面五个喝牛奶误区可要牢记了。

　　误区一、牛奶中添加米汤

　　牛奶中含有维生素A，而米汤和稀饭主要以淀粉为主，会破坏维生素A。

　　误区二、脱脂牛奶利于健康

　　现在很多人热衷选择脱脂牛奶，认为利于健康。但每个人对脂肪的需求量不一样，血脂高和特别肥胖的人可以选择低脂或脱脂奶。但对于对能量需求比较大的孩子和上班族，最好还是喝全脂奶。