千万别吃10类高盐食物 凉面冷切肉白面包

　　7、披萨饼

　　在面饼、酱料和奶酪中，都含有相当数量的盐分。

　　常规大小的一角披萨含盐量就可能达到600毫克。因此，艾克凯姆建议选择蔬菜多的披萨饼，每餐别超过两角，避免经常食用。

　　8、运动饮料

　　1罐600毫升的运动饮料就可能含有252毫克钠。解决方法：除非长时间运动或出汗很多，否则不需要运动饮料。

　　9、果蔬汁

　　有些果蔬汁为了增加风味，在加工过程中会加盐，1瓶可能就含162毫克钠。解决方法：白水是最好的饮料，或者选择低钠的饮品。

　　10、柠檬夹心饼干

　　因为制作过程中加入添加物，造成每100克就有700多毫克的钠。

　　巧克力夹心饼干也有500多毫克。解决方法：水果、煮玉米或酸奶是比较健康的零食，葡萄干或蔓越莓干也可以考虑。