经期同房的八大危害 免疫性不孕不育

4鲑鱼

鲑鱼富含omega-3脂肪酸。研究发现，omega-3脂肪酸可以提高血清素水平，减轻压力，同时也可以抑制焦虑激素皮质醇和肾上腺激素的产生。

5核桃

核桃可以帮助降低人体血压，尤其是对于那些因体内肾上腺素含量过高，导致心脏超负荷工作的人来说，其效果尤为显著。

研究表明，其对健康大有裨益，因此美国食品与药物安全管理局建议每日食用1.5盎司的核桃。

6葵花籽

葵花籽中富含的叶酸能促使脑部产生一种叫做多巴胺的化学物质，它能使人产生愉悦感。

7菠菜

研究发现，菠菜中富含的镁可以帮助你有效对抗压力。

8蓝莓

蓝莓中的抗氧化物质可以抵制皮质醇等压力激素对身体的不良影响。