五款自制夏季养生凉茶 帮你消暑清热透心凉

　　3、鲜藕凉茶

　　材料：鲜藕75克、白糖适量。

　　做法：

　　鲜藕洗净切成片，加水用文火煮。待锅内水剩下2/3，放入适量的白糖，冷却后即可饮用。

　　功效：

　　去火化淤、养胃滋阴，适合夏季实热体质及脾胃不适的患者饮用。由于藕性偏凉，产妇不宜过早食用。煮藕时忌用铁器，以免发黑。

　　4、西瓜皮凉茶

　　材料：西瓜皮、白糖各适量。

　　做法：

　　将西瓜皮洗净、切碎，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀即可。

　　功效：

　　祛暑利尿，尤其适合热性体质人群及水肿患者适量饮用。不过，寒性体质及胃寒的人忌用。