夏季吃什么排毒 13种食物的排毒功效超强

2预防动脉硬化—黄花鱼

黄花鱼鱼鳔营养价值非常高，胶质丰富，对病后恢复的患者很有疗效。

提醒：黄花鱼搭配大蒜“强强联手”。吃鱼时，放蒜越多越好，降脂降压好帮手。

3抑癌抗瘤补血益气—带鱼

带鱼有一层银脂，油性大，但是好油，保护血管健康。而且富含镁，同样对心血管健康有好处。淋巴瘤、白血病等，可适当吃些带鱼。女性适当多吃，对皮肤好。

提醒：吃带鱼时不要去掉银脂，不要过度加热，导致鱼腥是鱼肚子里的黑膜，去掉就不腥了。带鱼加黑木耳加竹笋，有解腻、保护血管的功效。

4预防心脑血管疾病—三文鱼

三文鱼是白肉，红色来自于虾红素，是抗氧化剂，可抗衰老，挑三文鱼时，越红越好。

提醒：三文鱼头炖豆腐汤，再加点雪菜，可摄取较丰富DHA和EPA。