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这一小小的东西竟是补肾高手

12-17　来源: 多么好养生网标签：补肾食物

导读: 芡实是典型的药食同源的植物，既是高级的药材，也是美味的食物材料，芡实营养价值在很多古书中都有记载，被人称之为“水中人参”那么大家知道芡实的功效与作用吗?芡实怎么吃比较好呢?下面小编就为大家介绍一下芡实的神奇功效吧。……

3绿豆薏米芡实粥

材料：绿豆，薏米，芡实。

做法

1绿豆、薏米洗净，浸泡1-2个小时。

2绿豆和薏米一起下锅慢煮，快熟时放入芡实，再稍开即可。

3如果是干芡实，要和豆子和薏米泡同样的时间，一起入锅煮小诀窍我用的冷冻芡实，一煮即熟。

2如果是新鲜芡实，也很好煮，基本煮至水滚开，加冰糖就好

3北方常见的是干芡实，煮起来就比较费时了，要提前浸泡

4芡实是真正的地方特产，所以苏州当地人最会做了。我仅是煮过粥和甜汤，只为自己好吃而已。

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