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家中有这一物助你去除体内油腻

12-17 来源: 多么好养生网 标签:油腻 肥胖 危害

导读: 秋冬季节意味着寒冷天气的到来。有道是,冷风刺骨,秋风瑟瑟。很多人已经不知不觉披上了大衣,阻挡严寒的天气。当然,光凭这些方式还不足以抵抗寒风的困扰,所以饮食就成了大多数人的喜爱。餐桌上最受欢迎的食物是什么呢?当然是大鱼大肉等油腻的食物了。……

去除油腻的食材

燕麦

燕麦是一种低糖、高营养、高能食品。燕麦性味甘平,且富含膳食纤维,它能够有效的促进肠胃蠕动、对体内淤积的油腻物质能够很好的清除,利于排便,热量也是比较低的,在降糖降脂方面有独特的益处。

而燕麦经过精细加工制成麦片后,更是成为深受欢迎的保健食品。其中的膳食纤维具有许多有益于健康的生物作用,可降低甘油三脂的低密度脂肪蛋白,促使胆固醇排泄,防治糖尿病,有利于减少糖尿病的血管并发症的发生。

同时,也可通便导泄,对于习惯性便秘患者有很好的帮助;燕麦片属低热食品,食后易引起饱感,长期食用具有减肥功效。此外,燕麦中含有丰富的维生素B1、B2、E、叶酸等,可以改善血液循环、缓解生活工作带来的压力;燕麦还含有的钙、磷、铁、锌、锰等矿物质也有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效。

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