补肾吃什么好 想要养阴补肾必须得吃“苦”

牛肉杞子茶

150克枸杞子、1汤匙、姜1片、水3碗。

做法

1牛肉洗净抹干水，剁碎，加水一碗，放入冰箱，浸泡两小时。

2枸杞子洗净。

3将枸杞子和两碗水放入宽口瓦煲，煮开后转小火煲10分钟，把牛肉和浸泡牛肉的水一起倒入煲内，加入姜片大火煮沸，再转小火煲至出味，约十几分钟。

4饮用前将渣隔去，再次煮开，下盐调味。

功效

安中益气，养血补血，补脾开胃，壮腰脚。

靓汤心水

这样煮出来的牛肉渣，口感很柴，所以一般都弃之不吃，只喝汤。