减肥食谱有哪些 七道家常菜轻松甩肉

　　清炒西兰花

　　西兰花(即花椰菜)含水量高达90%以上，所含热量较低(每杯23～32千卡)，因此对希望减肥的人来说，它可以填饱肚子，而不会使你发胖。

　　食材：

　　西兰花、胡萝卜、葱、姜、蒜适量、盐 适量、 适量一品鲜酱油、适量味精。

　　做法：

　　1、将西兰花切成一朵一朵的，再从中间切开。

　　2、将葱姜蒜切丝或块。

　　3、将西兰花放入开水中焯一下。

　　4、锅中放油，下入葱姜蒜，炒香后，放入西兰花，快炒后，放入酱油，盐，味精即可