减肥食谱推荐 五款菌类食谱清肠胃快速瘦身

　　鸡翅蘑菇汤

　　材料：鸡翅8个，蘑菇80克，芹菜3根，料酒3大匙，调味料适量

　　做法：

　　1.鸡翅洗净，去水加料酒、盐、胡椒腌渍15分钟。

　　2.入锅中和水一起煮，沸腾后去泡沫，然后煮20分钟。

　　3.芹菜茎切成4厘米长的段，蘑菇切薄片，放入锅中，煮透用香油调味即可。

　　红萝卜蘑菇汤

　　材料：红萝卜150克，蘑菇50克，黄豆30克，西兰花30克，调味料适量

　　做法：

　　1.红萝卜去皮切成小块，蘑菇切片，黄豆泡透蒸熟，西兰花掰成小颗。

　　2.烧锅下油，放入红萝卜、蘑菇翻炒数次，放入清汤，用中火煮。

　　3.待红萝卜块煮烂时，放入黄豆、西兰花，调入盐、味精、白糖，煮透即可食用。